-
먹으면서 살빠지는 고마운 음식 4가지 (다이어트 음식 추천)건강,다이어트 정보 2021. 1. 3. 11:49728x90
일전에는 체지방을 줄이는음식을 가져왔었는데요
오늘은 먹으면서 살빠지는 고마운 음식 4가지를 가져왔습니다!
1. 토마토
토마토는 다이어트 중이라 해도 80% 정도의 포만감은 느낄 수 있어야 불안,초조 우울증 같은 스트레스가 없어지는데요.
토마토는 100g에 6칼로리로 열량이 매우낮지만 적게 먹어도 배가 든든할 뿐 아니라
비타민, 칼슘,칼륨 등 풍부해 스테미너가 떨어지지 않습니다.
2. 마늘
날 것보다 숙성시켜 먹을 때 다이어트 효과가 더 크고 콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방을 연소시키며 변비로 아랫배가 나온 사람, 부기가 심한 사람에게 효과가 좋습니다.
3. 다시마
다시만ㄴ 10장이 20칼로리의 열량을 가지고 있습니다. 그러나 섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들고 다시마의 끈적한 성분은 지방이 몸 속에 흡수 되는 것을 막아 줍니다.
4. 양배추
독일의 페터 슐라이허 박사는 양배추를 스프로 만들어 밥 대신 수시로 마시면 일주일에 평균 4-6kg 정도가 빠진다는 임상실험 결과를 발표하였습니다.
이 스프는 양배추,피방, 당근, 양파, 샐러리, 토마토를 썰어 냄비에 넣고 1시간쯤 뭉근하게 긇이면 완성된다고 합니다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
728x90'건강,다이어트 정보' 카테고리의 다른 글
임신중독증(임신성고혈압) 이란? 한번이라도 읽어보고 대처하자! (0) 2022.01.28 만삭 임산부가 병원에 방문해야 하는 경우 7가지 (0) 2022.01.24 운동 후 먹으면 좋은 음식 5가지 (근손실 예방) (0) 2021.01.04 체지방을 빼야 식스팩이 보인다! 체지방 줄이는 7가지 음식 (0) 2020.12.29 체지방을 빨리 태우는 방법, 다이어트시 체지방을 태우는 방법 (0) 2020.12.28