불면증에 좋은 향, 잠안올때 좋은 향 5가지

불면증에 좋은 음식, 차를 알려드렸었는데요.

이번엔 잠이 안오는데 먹기는 좀 그렇고  번거로운건 싫다하시는분들을 위해

간단하게 자기전에 자면서 맡을 수 있는 향기를 5가지 준비해 보았습니다.

 

 

 

 

 

1.라벤더

 

이 전에 라벤더 차를 소개해드렸는데요. 그만큼 불면증에 좋기로 소문이 난 라벤더 향은 마음을 치유해 주고, 마음의 평온을 가져다 주는 향기입니다.

 

스트레스 해소에도 아주 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 카모마일

 

향긋한 향이 몸을 감싸주는 느낌이 드는 카모마일은 밤에 쉽게 잠들지 못하는 분들에게 굉장히 좋으며, 불면증 뿐만 아니라 스트레스에도 굉장히 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 일랑일랑

 

불안함, 우울함을 달래주고 분노와 긴장감을 해소시켜줍니다. 마음의 안정을 되찾을 수 있도록 도와주고 혈압을 낮추고 안정시키는 작용이 있으니 혈압 높으신 분들에게도굉장히 좋습니다.

 

게다가 호르몬분비를 조절하는 작용이 있어 갱년기 증상에도 좋고 건성,지성을 가리지 않고 모든 피부에도 굉장히 좋은 꽃입니다.

 

 

 

 

4. 네놀리

 

비싸서 약간의 부담은 되지만 그래도 효과만큼은 좋은 네놀리는 자율신경을 정돈해주고 몸을 편안한 상태로 이끌어 줍니다.

 

 

 

 

 

5스윗오렌지향

 

과일에서 오는 담콤한 향기가 심신을 안정시켜줍니다. 위에서 네놀리가 스윗오렌지에서 피는 꽃이라 연관성이 있습니다.

 

긴장이계속되고 쌓여가는 스트레스로 잠을 못 이루는 분들에게도 좋은 효과를 줍니다.

 

잠 못드는 이밤 오늘 향을 맡으며 잠드는건 어떨까요??

 

 

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