체지방줄이는방법
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체지방을 빼야 식스팩이 보인다! 체지방 줄이는 7가지 음식건강,다이어트 정보 2020. 12. 29. 12:35
안녕하세요. 오늘은 체지방을 줄이는 음식 7가지를 알려드릴텐데요. 체지방은 몸속에 있는 지방을 말하는데 유산소 운동 없이 무산도 운동만하게 되면 체지방과 근육이 함께 성장하여 흔히 '근돼'(근육돼지) 가 됩니다. 그러지 않고 건강하고 이쁜몸을 만들려면 유산소를 동반해서 체지방을 줄여야 하는데요. 그럼 유산소 운동을 하며 체지방을 줄이는 음식 7가지를 알려드릴겠습니다. 1. 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만 단백질 7그램 보충, 아침식사엔 단백질 함량이 높은 아침이 포만감을 준다는 점에서 달걀이 든 아침식사에 좋습니다. 구운달걀의 경우 보관기간도 길어 보관하기 용이합니다. 2.저지방 요구르트, 우유 그리스 식 요구르트 같은 무 지방 요구르트나 저지방 요구르트는 일반 요구르트에 비해 단백..