살빼기좋은음식
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체지방을 빨리 태우는 방법, 다이어트시 체지방을 태우는 방법건강,다이어트 정보 2020. 12. 28. 16:46
요즘같은 시기 집에서 홈트레이닝 하시는분들 많으실텐데, 체지방을 태우기 위해선 유산소운동을 해야 좋은데요. 체지방 태우는 방법을 알려드릴께요! 몸이 점점 익숙해 지면서 체중의 정체기가 왔을때 순서를 바꿔 운동을 해주면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 처음 말씀드린것 처럼 유산소 운동이 좋은데요. 걷기로도 충분히 유산소가 되니 걸어보시는것도 좋을듯 합니다. 전체적으로 섭취량 균형을 맞춰 신진 대사율을 증가시켜 체지방이 빨리 태워집니다. 신진대사가 높을수록 칼로리가 많이 소모되므로 생선을 자주 먹으면 렙틴수치가 낮아 집니다. 이렇게 4가지 방법을 알아보았는데요. 살을 빼는게 쉬운일은 아니지만 꾸준한 관리와 노력이 있다면 누구나 건강한 몸을 가질 수 있을거같아요... 그게 쉬운게 아니죠.. ㅜㅜ 저 또한...크윽..